Von Ralf Lieder, Qualified Rebirther und Ganzheitlich Integrativer Atemtherapeut

Rebirthing ist eine solche spezielle Atemtechnik. Man atmet dabei ähnlich entspannt, verbunden und umfassend, wie es die meisten Leute im Tiefschlaf tun. Dieses Atemmuster löst körperlich und seelisch einen natürlichen Reinigungsprozess aus. Die Kombination von tiefer Entspannung, Offenheit von Körper und Geist und einem erhöhten Sauerstoffangebot kann alle Blockaden lösen, die den natürlichen Kreislauf in unserem Körper behindern.

Die Atemtechnik beim Rebirthing hat sich als wirkungsvoll erwiesen, wenn es darum geht, wieder Zugang zu alten Erinnerungen zu finden. Bevor unser Gehirn voll entwickelt war, wurden Erinnerungen als physische Empfindungen in verschiedenen Zellen unseres Körpers registriert und gespeichert. Diese sehr frühen Erinnerungen sind unserem Verstand nicht zugänglich, denn sie haben sich nicht unserem Gehirn eingeprägt, sondern nur den jeweiligen Körperteilen, die an der ursprünglichen Erfahrung beteiligt waren. Jeder Gedanke und jedes Gefühl stellt eine Form von Energie dar – und kann durch den Atem wieder reaktiviert und erfahrbar gemacht werden. Erreicht wird diese Stimulation durch kreisförmiges Atmen in vollkommener Entspannung. Sie ermöglicht es den blockierten Erinnerungen, wieder an die Oberfläche zu kommen.

Solche blockierten Erinnerungen sind mit Ereignissen verknüpft, die aus irgendeinem Grund nicht verarbeitet und integriert werden konnten; sie wurden einfach ins Unbewußte verdrängt. Mit Rebirthing können diese Blockaden gelöst, mit unserem heutigen Bewußstsein verarbeitet und anschließend integriert werden, so dass sie uns in unserem vollen Lebensausdruck nicht mehr behindern.

Rebirthing wurde in den frühen siebziger Jahren in den USA entwickelt, hauptsächlich von Leonhard Orr. Er hat dazu mit verschiedenen Atemmustern experimentiert und ihre Auswirkungen auf Körper und Seele untersucht.

Orr hat ursprünglich keine systematische psychologische Forschung betrieben, sondern war auf der Suche nach „Methoden, sich selbst zu verbessern". Er entdeckte, dass das kreisförmige Atmen (Aus- und Einatmen ohne Pause) lebhafte Erinnerungen an seine eigene Geburt und andere traumatische Ereignisse auslösten. Später begann er, andere zu lehren, wie sie diese Erfahrungen selbst machen konnten und stellte fest, dass die meisten Menschen genauso reagierten wie er selbst. Wegen der immer wiederkehrenden Geburtserlebnisse wurde die Methode als Rebirthing bekannt.

Anfangs führte Orr alle Atemübungen im warmen Wasser durch, weil er dachte, Wasser sei ein wichtiger Bestandteil der Erfahrung. Mit der Zeit stellte er aber fest, das „trockene Sitzungen" zum gleichen Ergebnis führten.

Leonhard Orr entdeckte weiterhin, dass nach einer Reihe von Atemsitzungen im Laufe der Zeit die starken emotionalen Reaktionen verschwanden, wenn es der betreffenden Person gelang, die Auswirkungen der traumatischen Erfahrungen zu verstehen. Dieser Prozess wurde später als Integration bezeichnet und ist ein wichtiges Element des Rebirthing. Die Integration führt nicht nur dazu, dass die traumatischen Reaktionen verschwinden, sondern sie löst auch alle Verhaltensmuster auf, die damit verbunden sind.

Leonard Orr und andere Rebirthing-Therapeuten haben in den letzten 30 Jahren die theoretischen und praktischen Grundlagen des Rebirthing verfeinert und weiterentwickelt. Teilweise sind dabei neue Schulen entstanden wie das Vivation oder die Integrative Atemtherapie, die sich aber alle auf die fünf Elemente des Rebirthing stützen:

Das dritte Element ist die bewußte Wahrnehmung aller Einzelheiten. Der Atmende macht sich zum genauen und interessierten Beobachter seiner Erlebnisse – ohne sie zu beurteilen.

Das vierte Element ist die „Integration in Ekstase". Alles, was bisher in einen negativen und damit abwertenden Zusammenhang gestellt wurde, wird nun in einen positiven Zusammenhang verlagert, in dem es „gefeiert" wird. „Gefühle wie beispielsweise Traurigkeit oder Angst sind nun mal da, dann kann ich sie auch in Ruhe betrachten und höre auf, dagegen zu kämpfen."

Das fünfte Element ist die Bereitschaft, der eigenen Intuition, dem eigenen Selbst zu folgen. Statt inneren Befehlen wie „Du mußt dies und das tun", gibt man sich dem hin, was gerade passiert.

Rebirthing ist keine Therapie für schwerwiegende Erkrankungen, Rückführung, Religion, Psychologie, Yoga, Medizin, Hypnose, nichts wo man beitreten kann und es ist kein Ersatz für eines dieser Dinge. Rebirthing ist ein natürlicher, organischer Prozess von Verstand und Körper, bei dem es um die Empfindungen in unserem Körper und die Integration unterdrückter Gefühle geht.

Rebirthing eignet sich in erster Linie für „gesunde" Menschen, die ihre Vergangenheit klären wollen und die Verantwortung für sich übernehmen können und wollen. 

Es gibt keine einheitliche Rebirthing-Ausbildung. Menschen, die Ihnen das Rebirthing-Atmen lehren können, haben diese Methode auf unterschiedliche Art und Weise gelernt - vom Dreiwochen-Seminar bis hin zu mehrjährigen Ausbildungen. Bei der Suche nach einem Rebirthing-Therapeuten sollten Sie sich nicht nur von Zertifikaten und Berufsbezeichnungen leiten lassen, sondern auch von Ihrer Intuition. Jeder Rebirther oder Atemtherapeut mit Rebirthinghintergrund wird Ihnen ein kostenloses Informationsgespräch anbieten, bei dem Sie sich ein Bild von seiner Person machen können, welche Ausbildungen er absolviert und welche Lebens- und Berufserfahrung er oder sie hat.

Rebirthing-Sitzungen dauern in der Regel zwischen ein und zwei Stunden in einer angenehmen und enstpannten Atmosphäre. Auf einer weichen Matratze und unter einer Decke beginnen Sie bei geschlossenen Augen bewußt ein- und auszuatmen. Der Rebirther wird Sie anleiten, die Pause zwischen Ein- und Ausatem wegzulassen und in einen kontinuierlichen Kreisatem überzugehen. Während einer Sitzung werden Sie auf ein zentrales Erlebnis zusteuern (ein Gefühl, eine Erinnerung, oder eine Einsicht), Verwandlungen erleben (Integration!) und die Sitzung ausklingen lassen. In der letzten Phase kommt es oft zu einer sehr tiefen Entspannung, zu einem völlig frei fließenden Kreisatem und zu bisher nicht gekannten Zuständen von Frieden und Glück.

Rebirthing-Sitzungen sind in der Regel Einzelsitzungen im Trocknen. Viele Rebirther bieten aber auch Gruppensitzungen oder Seminare an, die sehr stimulierend und unterstützend wirken können. Ein besonderes Erlebnis ist das Warmwasser-Rebirthing. Die Teilnehmer atmen im warmen Wasser mit Hilfe eines Schnorchels und unterstützt von einem oder zwei Begleitern. Weil das Wasser warm und nass ist und der Teilnehmer, von Unterstützern gehalten, im Wasser schwebt, ist die Situation ähnlich wie im Mutterleib. Deswegen werden Erinnerungen an die Geburt und frühe Kindheitsjahre besonders gut aktiviert.

Viele Rebirther verwenden zur Unterstützung der Prozesse ihrer Klienten zusätzliche Techniken oder Methoden wie beispielsweise Affirmationen, Massage, Voice-Dialogue, Energiearbeit usw.

Im Buchhandel erhalten Sie eine Reihe einführender Titel über Rebirthing. Empfehlenswert sind beispielsweise:

„Das Rebirthingbuch" von Leonard Orr und Konrad Halbig (KoHa-Verlag)

„Rebirthing" von Gudrun Anders (Spirit Rainbow Verlag)

(Der Autor ist Certified Rebirther und Integrativer Atemtherapeut sowie Herausgeber der Websites www.rebirthing.de und www.therapeuten.de.